給家長和教育工作者的話 安娜.耶拿絲
初期創作《彩色怪獸》時,我發現覺察並認識自身情緒,是至關重要的事。當時還沒當媽媽,而如今成為母親後,角色的轉變讓我更加體會,除了去發現、去辨認自己的情緒和需求,還需要能進一步了解自家孩子的情緒和需求。這樣的想法,也讓一切更具挑戰性。我的創作靈感大多來自過往的美好經歷,當然也不乏曾經困擾我的難題。就是這些起起伏伏的經歷,最終幫助我找到了自己的道路。一路上我收藏了許多珍寶,而且始終把它們放在我的公事包裡,隨身攜帶。很榮幸今天有機會能夠跟各位讀者分享這些閃閃發亮的寶藏。
✥ 調節情緒需要夥伴
我們一出生就具備感知情緒的能力,但懂得調節情緒卻需要後天學習;那就像是擁有一個完美的指南針,卻沒有使用手冊一樣。孩童時期,我們需要可信賴的成人來回應我們的身心需求,在情緒失控的時候,幫助我們調節情緒、安頓身心。那麼,隨著我們逐漸長大,我們也會越來越能夠調節自己的情緒。
✥ 聆聽身體的聲音 聆聽心靈的聲音
來自內在的情緒和感受非常重要,孩子從小就應該要學會如何聆聽這些聲音、體認它們的存在。千萬不要小看這些小小的情緒和感受,它們包含著許多非常重要的訊息,能幫助我們了解「我是誰、我需要什麼」,讓我們更能自我肯定、善待自己。學會聆聽這些訊息、掌握其中意義,將引導我們在日常生活中調整步伐,做出更適合自己的決定。
✥ 幫助孩子培養說「不」的能力
灌輸孩子「當個聽話的乖寶寶就好」的觀念,可能導致他長大後成為一個很難說「不」的成人,甚至無法在關鍵時刻拒絕會傷害自己的事情。鼓勵孩子在遇到不喜歡或不舒服的情況時,明確拒絕、勇敢說「不」,會讓孩子更懂得自我保護,避免在未來受到侵犯。了解且尊重自己擁有拒絕的權力,會讓我們成為有力量、有自尊,能獨立思考的人。
✥ 愛沒有條件
父母對孩子的愛應該是無條件的,而且要確保孩子知道我們會永遠愛他們。當然,父母難免有發脾氣的時候,但關鍵在於,我們必須讓孩子清楚的知道,這並不表示我們不愛他或是要拋棄他,我們對孩子的愛、和孩子的關係,以及彼此的感情連結,是無須懷疑的。