《找回有力腰、強健腳的3分鐘足趾操》今井一彰/著
立即檢查你的「腳趾」變形了嗎?
請脫下鞋子和襪子,完全裸足,觀察你的腳趾,是什麼形狀呢?
(圖/三采文化提供)
□理想型(外擴型)
特徵:小趾和大拇趾都是張開的
說明:這是理想的「外擴型腳」。腳充分使用原有的功能。這就是剛出生的嬰兒腳型。
□黃色警戒(三角形)
特徵:小趾往內彎
說明:你是否小趾彎曲,小趾無力倒向一邊,腳趾甲面積變小?如果是,表示你現在處於黃色警示狀況。腳趾已經歪了,變成「三角型腳」。
□危險狀態(棺材型)
特徵:小趾和大拇趾全都往內彎
說明:小趾和大拇趾都往內側彎靠的話,那就糟了!這種情況就是「棺材型腳」,最後演變為無法行走的機率很高。
腳最好的狀態就是出生的那一瞬間。你知道嗎?人的姿勢不正確,不是因為你肌肉沒鍛煉,而是腳趾變形,才是姿勢崩壞的起點。穿錯鞋襪,壓迫腳趾,血液循環不好,營養無法送達。
日本名醫今井一彰研發的一套「足趾操」可以幫助你伸展腳趾,改善全身問題!
全日本超過500間的幼兒園、小學、醫院、看護中心,都在做超神奇「足趾操」!萬名以上患者爭相投靠、日本各大媒體相繼報導,連其他醫師都想自學、效法的「足育」健康操。
人的姿勢不正確,不是因為你肌肉沒鍛煉,而是腳趾變形,才是姿勢崩壞的起點。穿錯鞋襪,壓迫腳趾,血液循環不好,營養無法送達。只要做「足趾操」,就能打敗這些問題,克服地心引力,好好站、好好走!